ده راز شادکامی

۱- لبخند بزنید. ۲- زیر آفتاب بنشینید. ۳- عسل بخورید. ۴- یک لیوان آب خنک بخورید. ۵- جوراب ضخیم بپوشید. ۶- کاکائوی داغ یا نوشیدنی نشاط آور بخورید. ۷- تلویزیون ها خاموش. ۸- به یوگا بپردازید. ۹- خاطرات شیرین را مرور کنید. ۱۰- اخم ها باز(لطفا). حیدر معصومی ریسه